Ho dichiarato guerra...

bravo! Se vuoi ti mando un paio di amici da rieducare...

ciao

WK

La diminuzione di peso inizia a rallentare, come è ovvio, visto che ormai sono normopeso e mi avvicino sempre più all'obiettivo; oggi 77,9 kg con il 15,4% di massa grassa.

I tempi però calano di brutto ieri record personale (di parecchio inferiore al precedente) in bdc su una salita che faccio di solito, e oggi, di corsa, ho infranto il muro dei 50' sui 10 km (e anche tutti gli altri record...)... per dire, alla sfida "social" dei 10km di Strava, sono 13k esimo su 92k partecipanti e la mezza maratona 9k esimo su 55k partecipanti

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Io non partecipo.
Ma moralmente considerami nel numero dei battuti

Stufo76,
Bravo Diego!!

Oggi 76,3 kg.
Siamo a buon punto

E siamo arrivati a 73 kg con il 13,4% di massa grassa e un BMI di 23 - ampiamente nella fascia normopeso, che è sotto i 25.

Il 1 aprile ero 98,2 kg con il 26,2% di massa grassa e un BMI di 31 - rientrante in pieno nella fascia "obeso", che inizia a 30.

Ora con moooolta calma stabilizzerò il peso nella fascia compresa tra i 68 e i 71 circa - che è quello che mi ha detto il medico sportivo - ed è quella che garantisce la migliore prestazione.

Ma da un punto di vista di salute, già sotto i 75 kg è perfetto, e quindi...

GUERRA VINTA

Stufo76,
Citazione:
Anche qua si vincono delle piccole guerre.
Il mio amico carabiniere mercoledì ha sparato un po' di fagiani ed oggi uno è finito in pentola mia con la panna.
Burp!

esiste ancora questa discussione...



era una vita che non entravo nel sito e mi son detto...chissà quali discorsi staranno facendo ,

comunque complimenti per la guerra vinta ...

wale21,
Citazione:
Grazie!
Per la cronaca, qui siamo a 72kg con il 12,7% di massa grassa.
Visita agonistica passata per ciclismo, atletica, nuoto e triathlon.
Test di soglia su cicloergometro: 310w a 165bpm.
Domenica scorsa muri al 18% bevuti via con il 27.
10mila metri in 49'.
Son soddisfazioni