esercizi per avambraccio/polso

Ieri mi sono ciucciato una marea di traffico per fare le commissioni: Turate->Milano->CernuscoS/N->Turate (con la macchina era improponibile) per un totale di circa 100 chilometri ed alla fine la mano della frizione non ce la faceva piu': mi faceva un male cane.
Devo dire che i guanti invernali che sono piu' spessi peggiorano la situazione rispetto a quelli estivi.

salve a tutti leggo poco il forum e cosi rispondo sempre molto in ritardo.
io lavoro in palestra nel campo della riabilitazione.allora pippe o non pippe :))) la palestra serve gli esercizi sopraindicati vanno molto bene consiglio di fare serie 4 X 20 carico non elevato ma da reggere a serie da 20 ripetizioni in modo da sviluppare la resistenza. certo come qualcuno dice l'andare in moto è la cosa migliore xrò la palestra sviluppa la resistenza e poi in moto la trasformi in adattamento alle manopole e frizione ma i tendini sono già stati rafforzati in precedenza duqnue vedere la palestra come prevenzione

Un esercizio che consigliavano per chi pratica il Motocross è il segg:

Prendere un manico di scopa largo come un manubrio, attaccare un peso con una corda, issare e abbassare il peso arrotolando la corda (come se fosse un argano, per intenderci).

Così si allenano gli avambracci

compratevi un Laverda SFC 750 e attraversate Milano