Forum: NonSoloMoto -> MTB: ricominciamo(c) www.bandit.it
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 NatZan :
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19/6/2012 13:54 |
 visto che a suon di dieta (anche se non rigorosissima) non riesco proprio a scendere sotto i 92 kg... (da dicembre sono a -6 kg.... ma se torno indietro di 18 mesi sono a -12 kg)
Questa mattina mi sono spronato e sono venuto al lavoro in bici....
via ciclabile.... 6,5 km a tratta...
4 tratte al gg...
ora vediamo se serve a portarmi sotto quota 90!! | |
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effedizeta : |
19/6/2012 14:56 |
Perdere peso e' una costante per me. Ho fatto periodi di dieta rigorosa con fame cronica e periodi di regime controllato con allenamenti intensi... Diete dissociate, iper proteiche, etc etc
Il mio problema e' il mantenimento, che ottengo solo con allenamento costante, in mtb per l' appunto.
Almeno due allenamenti alla settimana, di due ore, assolutamente sotto soglia aerobica, che nel mio caso e' 144 battiti al minuto.
In alternativa nuoto, corsa a piedi prendila in considerazione quando arrivi a 80 kg. (ti basta un' ora per due volte alla settimana). | |
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turcinieddu : |
19/6/2012 15:12 |
qui ormai il caldo rende proibitivo attività fisica che non sia al fresco della piscina o delle ore serali.
Però mi faccio i complimenti perché ho perso da gennaio 7 kg grazue alla piscina
e scendere ora sotto i 93 mi sembra impossibile
(l'ideale sarebbe arrivare ad 88... illuso  )
ma come misento meglio, oh! come mi sento meglio.
Poca birra però... eh!
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Babio : |
20/6/2012 8:08 |
E la BIRRA che ci frega poi!  | |
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sirantic : |
20/6/2012 8:32 |
ciccioni  | |
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NatZan : |
20/6/2012 8:56 |
effedizeta,
Citazione:
Il mio problema e' il mantenimento, che ottengo solo con allenamento costante, in mtb per l' appunto.
Almeno due allenamenti alla settimana, di due ore, assolutamente sotto soglia aerobica, che nel mio caso e' 144 battiti al minuto.
dovrei essere 70 kg scarsi....
ho passato per alcuni mesi la quota iva zanicchi ("cento... cento... cento...")
ora punto a scendere sotto i 90 nel giro del prossimo mese e se mi riesce... 85 per fine agosto
se poi riuscissi ad arrivare ad 80 sarei piu che soddisfatto... non mi serve oltre
non sono mai stato un maniaco della forma fisica ma ultimamente mi ero lasciato troppo andare. | |
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mm52 : |
20/6/2012 9:58 |
A Natale ho superato gli 80 e mi sono messo a dieta.
Dopo sei mesi di dieta (non molto ferrea) posso dire con orgoglio che ho raggiunto gli 83. | |
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SNAIL62 : |
20/6/2012 18:30 |
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Forse Nat per perdere peso credo sia preferibile andare a correre a piedi piuttosto che in bici. E per vedere i risultati temo che sia necessario praticare nel tempo l' attività sportiva. E' inutile farlo per un paio di mesi, poi ci si scoccia e si lascia perdere. Cavolo , e poi bisognerebbe seguire un minimo di dieta, o meglio , regime alimentare, ma di questo io non metto becco perchè non me ne intendo | |
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