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Dati tecnici

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Stufo76

Bandito

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# 1 ≡ Dati tecnici

»12.04.14 - 13:52

Sveglia: 5:00:00
Partenza: 6:30:15
Distanza: 152.0 km
Dislivello: 1,286 m
Tempo: 5:44:14
Media: 26.5 km/h
Consumo: un caffé - una banana - un panino (rosetta) col miele - 150 gr. macedonia disidratata - 2 lt. acqua - qualche grammo di lardominali
Normativa antinquinamento: euro meno meno meno

Sir_J

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# 2 ≡ Dati tecnici

»12.04.14 - 14:22

Stufo76,
Citazione:

Consumo: un caffé - una banana - un panino (rosetta) col miele - 150 gr. macedonia disidratata - 2 lt. acqua - qualche grammo di lardominali

secondo me sei andato in plus di calorie :lol:

(dico sul serio)
pero' belò giro.
Io ho fatto 110 km ma abbastanza pianeggianti senca salite significative

Non capire vuol dire non avere problemi

Stufo76

Bandito

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# 3 ≡ Dati tecnici

»12.04.14 - 14:26

Sir_J,
Citazione:

pero' belò giro.
Io ho fatto 110 km ma abbastanza pianeggianti senca salite significative

grazie

bhe neanch'io ho fatto salitone degne di questo nome, ma neanche pianura... praticamente tutto vallonato, un saliscendi continuo.

Stufo76

Bandito

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# 4 ≡ Dati tecnici

»12.04.14 - 15:17

Sir_J,
Citazione:

secondo me sei andato in plus di calorie :lol:

(dico sul serio)

e che devo bere solo acqua? ci ho provato, ma non vado troppo lontano :-o

caffé, banana e panino con il miele è stata la mia colazione, durante l'uscita solo 150 gr. di macedonia disidratata (sulla confezione c'è scritto 600 calorie per 200 gr) e acqua :-o

granata

Bandito

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# 5 ≡ Dati tecnici

»12.04.14 - 16:42

Sveglia alle 5 x partire alle 6:30...._quanto tempo passi seduto sul cesso alla mattina!!!

Stufo76

Bandito

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# 6 ≡ Dati tecnici

»12.04.14 - 16:44

granata,
Citazione:

Sveglia alle 5 x partire alle 6:30...._quanto tempo passi seduto sul cesso alla mattina!!!

10 min al massimo... ma era per non partire con la colazione sullo stomaco

Satoru

Bandito

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# 7 ≡ Dati tecnici

»12.04.14 - 17:38

granata,
Citazione:

Sveglia alle 5 x partire alle 6:30

Un'ora e mezza e' piu' o meno e' quello che ci metto anche io a carburare la mattina.
Non ti dico la sveglia quando ho l'aereo che decolla alle 6.30 in aeroporto...

Stufo76,
Citazione:

qualche grammo di lardominali

Quello anche io stamattina.
Lardominali di porco sardo stagionati con finocchietto selvatico e alloro, affettato sottile e messo in mezzo al panino.
Non so dire i grammi esatti, direi pero' non piu' di 30-40

Si chiamano controlli elettronici, non miracoli elettronici :-(

Stufo76

Bandito

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# 8 ≡ Dati tecnici

»12.04.14 - 17:41

Satoru,
Citazione:

Lardominali di porco sardo stagionati con finocchietto selvatico e alloro, affettato sottile e messo in mezzo al panino.

Anche i miei erano lardo-minali di ~~porco~~ Stufo76 ma non li ho mangiati, li ho consumati (spero) :-D

SNAIL62

Bandito

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# 9 ≡ Re: Dati tecnici

»12.04.14 - 18:37

Complimenti come al solito DIego.
150 km in solitaria con media di 26.5 Km/h sono rispettabilissimibravo davvero, ma cavolo vai a fare una granfondo competitiva che ti diverti ;-)

Ma in quasi 6 ore di giro non mi sembra che tu abbia igerito molte calorie.

Domenica scorsa ho fatto una gara , sveglia alle 6:10, colazione prosciutto 100 gr. un pò di miele banana e thè. Partenza gara ore 8:00 con lo stesso chilometraggio di 150 Km e 1500 mt dislivello con 5 salite, e ho mangiato ( o meglio, ho dovuto mangiare) : 3 barrette energetiche da 40 g, una nell' imminenza della partenza, altre 2 barrette in gara + 3 integratori liquidi di carboidrati e vitamine da 60 ml
I borraccia da 750 ml maltodestrie e 1 da 500 ml di gatorade.
Comunque anche in giri cicloturistici che si svolgono tutte le domeniche (raduni) ci sono i ristori dove si mangia e si beve. Adesso che arriva il caldo provate a fare 150 km con la sola acqua, senza sali, poi vediamo i crampi che vi pigliate. :-D

:bye: da :

Snail62

"prima di partire per un lungo viaggio devi portare con te la voglia di non tornare più" I. Grandi

Stufo76

Bandito

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# 10 ≡ Re: Dati tecnici

»12.04.14 - 19:06

SNAIL62,
Citazione:

Complimenti come al solito DIego.
150 km in solitaria con media di 26.5 Km/h sono rispettabilissimibravo davvero, ma cavolo vai a fare una granfondo competitiva che ti diverti ;-)

Paolo... io ammiro l'incoraggiamento... ma se mi presento alla partenza di una granfondo, quando arrivo (se arrivo) sono già tutti andati via da un pezzo :lol:

SNAIL62,
Citazione:

Domenica scorsa ho fatto una gara

com'è andata? Dicci, dicci! :jump:

SNAIL62,
Citazione:

Ma in quasi 6 ore di giro non mi sembra che tu abbia igerito molte calorie.

Sir_J,
Citazione:

secondo me sei andato in plus di calorie :lol:

(dico sul serio)

mettetevi d'accordo, cribbio :-x

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