La diminuzione di peso inizia a rallentare, come è ovvio, visto che ormai sono normopeso e mi avvicino sempre più all'obiettivo; oggi 77,9 kg con il 15,4% di massa grassa.
I tempi però calano di brutto ieri record personale (di parecchio inferiore al precedente) in bdc su una salita che faccio di solito, e oggi, di corsa, ho infranto il muro dei 50' sui 10 km (e anche tutti gli altri record...)... per dire, alla sfida "social" dei 10km di Strava, sono 13k esimo su 92k partecipanti e la mezza maratona 9k esimo su 55k partecipanti
Messaggi: 4941 Iscritto dal: 2/10/2006 Da: Dove si andava a fare l'amore Su: Nirve berkeley, ex Duke 790 '18, ex TRX 850 '97, ex CBR600F2 '94, ex GZP500S '99, ex B4 '9
E siamo arrivati a 73 kg con il 13,4% di massa grassa e un BMI di 23 - ampiamente nella fascia normopeso, che è sotto i 25.
Il 1 aprile ero 98,2 kg con il 26,2% di massa grassa e un BMI di 31 - rientrante in pieno nella fascia "obeso", che inizia a 30.
Ora con moooolta calma stabilizzerò il peso nella fascia compresa tra i 68 e i 71 circa - che è quello che mi ha detto il medico sportivo - ed è quella che garantisce la migliore prestazione.
Ma da un punto di vista di salute, già sotto i 75 kg è perfetto, e quindi...
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Anche qua si vincono delle piccole guerre. Il mio amico carabiniere mercoledì ha sparato un po' di fagiani ed oggi uno è finito in pentola mia con la panna. Burp!
Si chiamano controlli elettronici, non miracoli elettronici :-(
era una vita che non entravo nel sito e mi son detto...chissà quali discorsi staranno facendo ,
comunque complimenti per la guerra vinta ...
Grazie! Per la cronaca, qui siamo a 72kg con il 12,7% di massa grassa. Visita agonistica passata per ciclismo, atletica, nuoto e triathlon. Test di soglia su cicloergometro: 310w a 165bpm. Domenica scorsa muri al 18% bevuti via con il 27. 10mila metri in 49'. Son soddisfazioni
75: ospiti
Ho dichiarato guerra...
ieri record personale (di parecchio inferiore al precedente) in bdc su una salita che faccio di solito, e oggi, di corsa, ho infranto il muro dei 50' sui 10 km (e anche tutti gli altri record...)... per dire, alla sfida "social" dei 10km di Strava, sono 13k esimo su 92k partecipanti 
