esercizi per avambraccio/polso

Bandito

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# 1 ≡ esercizi per avambraccio/polso

capita che dopo una lunga giornata, in cui si sono percorse molte curve e molti km con intenso utilizzo di leva frizione e freno, si arrivi a sera ed ancora di più il giorno dopo con il classico doloretto al polso ed avambraccio

c'è qlc esercizio o allenamento specifico per migliorare la resistenza ed ovviare a tale problema???

Se stai correndo ed hai tutto sotto controllo...allora non stai andando abbastanza veloce!!!

Bandito

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# 11 ≡ Re: esercizi per avambraccio/polso

quando andavo con il motocross in palestra mi facevano fare il seguente esercizio per rinforzare avambraccio polso e dita ...

mi inginocchiavo di fianco alla panca rivolto verso la stessa.
appoggiavo gli avambracci sulla panca , con le mani rivolte verso l'alto , ovviamente con il poso che sporgeva abbondanemente dall'altro lato della panca, dev'essere libero di muoversi !
poi un peso per mano , abbassi la mano , facendo "rotolare" il peso "in fondo" , fermandolo con l'ultima falange.
poi fai il movimento inverso , facendo attenzione , mentre sali , di utilizzare anche le dita per portarlo su , non deve essere un movimento solo di polso , fino a ritrovarti con l'impugnatura perfetta come la manopola del gas e continuando a salire fin dove rriva il polso , non fermarti nella posizione orizzontale !
il tutto va fatto con un movimento lento , sia la discesa che la salita !
spero di essermi spiegato bene

Due cose sono infinite: l'universo e la stupidità umana, ma riguardo all'universo ho ancora dei dubbi.

Albert Einstein

Bandito

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# 13 ≡ Re: esercizi per avambraccio/polso

grazie...inizierò subito ad allenarmi!!!

Se stai correndo ed hai tutto sotto controllo...allora non stai andando abbastanza veloce!!!

BanditStaff

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# 15 ≡ Re: esercizi per avambraccio/polso

Citazione:


Non serve ad un cazzo.
Con tutto il rispetto verso jim.
jim non credo che si allenasse in palestra e basta, bensì stava sulla moto per un fottio di tempo! E' quella la palestra migliore.
E quel dettaglio lo ha omesso per distrazione o perchè semplicemente lo ha messo come "scontato". Dico bene jim o sbaglio?

In palestra ci vai per rinforzare maggiormente la muscolatura che, però, se è "marcia" (poco allenata), se non ha "resistenza" per intenderci... non serve a nulla.

Rimonta in moto e ripeti i 300km di curve piuttosto

Bandito

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# 17 ≡ Re: esercizi per avambraccio/polso

Citazione:

scusa se ti correggo, ma tonificare la muscolatura serve sempre, e serve a salvaguardare le articolazioni..con gli esercizi per gli avambracci vai a rinforzare i muscoli che aiutano anche a supportare l'articolazione del polso, senza caricare eccessivamente l'articolazione stessa, mentre ore e ore di moto in proporzione aumentano le sollecitazioni sul polso a discapito di una tonicità inferiore del muscolo

Secondo me, non è vero che questo sito è pieno di bastardi...

Bandito

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# 19 ≡ Re: esercizi per avambraccio/polso

l'alcool aumenta il feeling

..........la balestra è fantastica, non fa rumore e non lascia traccia......